Yangshuo Taichi-les

Tai chi chuan (taijiquan) is een oude Chinese 'interne' of 'zachte' krijgskunst die vaak wordt beoefend vanwege de gezondheidsbevorderende en spirituele voordelen; het is niet-competitief, zachtaardig en over het algemeen traag. Door kracht, flexibiliteit, lichaamsbewustzijn en mentale concentratie te vergroten, kan tai chi de gezondheid op een subtiele manier verbeteren. In tegenstelling tot het westerse concept van 'geen pijn, geen winst', verbrandt een uur tai chi-beoefening eigenlijk meer calorieën dan surfen en bijna net zoveel als skiën, dus het is een echte training. Voor westerse toeristen die geïnteresseerd zijn in intaichi-oefening in China en kunnen ze zich afvragen of ze het zelf zouden kunnen proberen, dan biedt een Yangshuo taichi-les hen een geweldige kans om authentieke Chinese taichi te ervaren.

Geschikte groep

Taichi is een krijgskunst die de nadruk legt op techniek boven kracht. Deze training is laagdrempelig en zacht. Daarom is het geschikt voor de meeste mensen en geeft het de leerlingen de kans om deze krijgskunst onder de knie te krijgen, ongeacht hun kracht of leeftijd. of die zwanger zijn, is het beter om eerst met hun arts te praten over het beoefenen van tai chi.

Waar te leren

China Highlights zet zich in voor het selecteren van betere leveranciers voor onze klanten. Mudanxuan, gelegen aan New West Street in Yangshuo, is een traditioneel Chinees cultuuruitwisselingscentrum dat kalligrafie-, schilder- en taichilessen in het Engels biedt. Het staat bekend om zijn traditionele Yangstyle taichi. De heer Yang, de meester in de Mudanxuan taichi-klas, beoefent al meer dan 30 jaar taichi en heeft geweldige ervaring in het onderwijzen van taichi-lessen. Wanneer u deelneemt aan de klas, behandelt het niet alleen hoe u taichi beoefent, maar ook de cultuur en essentie van taichi-filosofie . Boek bij China Highlights en we kunnen een afspraak maken met Mr Yang om aan uw wensen te voldoen.

• 3-daagse Guilin en Yangshuo-tour
• 5-daagse dynamische Guilin en Yangshuo-tour - Zomerplezier

Details van de TaiChi-les

De taichi-les duurt over het algemeen een uur en de leraar leert tien basis-taichi-bewegingen voor beginners (er worden ook diepgaande cursussen gegeven voor ervaren taichi-beoefenaars).

Eerst warm je je lichaam op en leer je afleiding uit je oefenzone te houden. Tijdens de tai chi-sessie wordt van je verwacht dat je afleiding opzij zet en je concentreert op de energie van je lichaam. Het aspect van de diepe ademhaling helpt je om je te concentreren. Een deel van het geheim van de gezondheidsvoordelen van tai chi komt van diepe buikademhaling. De meeste Chinese vechtsporten hebben 'buikademhaling' nodig, waarbij men inademt, de buikstreek uitzet (niet de borst) en uitademt door de buikspieren aan te spannen. Alle inademing gaat via de neus, uitademing via de mond en de tong moet het gehemelte raken om de speekselfunctie te stimuleren.

Dan leer je hoe je de juiste houding kunt behouden zonder overmatige spanning. In de klassieke tai chi-literatuur wordt dit vaak beschreven als staand 'alsof men aan een touwtje boven op het hoofd hangt'.

Denk er bij het beoefenen van taichi aan om je lichaam als één geheel te bewegen, in plaats van in secties. Om je armen naar voren te laten duwen, duw je vanuit je benen en schuif je je hele romp naar voren, in plaats van alleen je armen te bewegen. Traditioneel wordt dit beschouwd als bewegen vanuit je 'dan tien', het centrum van het lichaam dat zich net onder je navel bevindt. Het op een geïntegreerde manier bewegen van het hele lichaam is de essentie van de 'innerlijke kracht' (nei jin) van de zelfverdedigingstoepassing van tai chi.

Merk op

• Laat uw knieën niet verder naar buiten gaan dan het einde van uw tenen of naar binnen zakken. Dit is een veelgemaakte fout voor beginners wanneer ze proberen te ontspannen en 'geworteld' op de grond te blijven, maar dit kan je knie ernstig verwonden.
• Tai chi is een krijgskunst en werd oorspronkelijk gebruikt voor gevechten. Ga er niet vanuit dat het slechts een vorm van Chinese oefening is. Dit kan traditionele beoefenaars beledigen en wordt vaak gezien als een teken van onwetendheid.
• Probeer taichi in de frisse lucht te oefenen (zoals openbare parken of bij de rivier).

• 4-daagse Guilin, Longsheng en Yangshuo Tour
• 5-daagse pittoreske Guilin-fietstocht

Dingen om voor te bereiden

• Schoenen met platte zolen. Het is belangrijk in tai chi om je verbinding met de grond te behouden, dus hakken en dikke zolen zijn niet nuttig.
• Enigszins losse, comfortabele kleding. Rokken en jeans zijn niet wenselijk.
• Er is geen speciale uitrusting vereist.

Bruikbare informatie

Tijd: Er is geen bepaalde tijd voor een taichi-les. Het is dus erg flexibel en je hoeft alleen maar je gids te vragen om je te helpen bij het maken van een afspraak.

Adres: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5-daagse Guilin, Ling Canal, Xingping en Yangshuo Tour
• 6-daagse Guilin, Longsheng & Yangshuo-ontspanning

Hoe bevalt een Tour bij ons?

Een gezin van vier personen dat van de VS naar China is verhuisd, heeft zojuist een video uitgebracht over hun tijd in Guilin bij ons in oktober 2021. Neem contact met ons op om een ​​gratis aanvraag te sturen.